21天减肥法乐成,日志

篇四：21天减肥法乐成案例

21天减肥法乐成案例

下面是天减三位网友各自讲诉了 21天减肥法的减肥履历，在这里她们是肥法最终的乐成者。巨匠可能罗致一些减肥履历。乐成在自己的日志减肥道路上更近一步。

21天减肥法案例一：21天减15.5斤

用这个措施我同伙减了20斤，天减我自己减了16斤，肥法而且发现已经修正了暴食的乐成坏习气。假如由于体质的日志下场而自己修正，概况是天减前三天不能残缺禁食的话自己适量吃点喝点甚么也可能，但下场就不如严厉去做的肥法好了。

填补一点：第2阶段我每一每一喝脱脂奶（250毫升热量是乐成82卡），感应也好。日志

说说21天减肥法的天减副熏染：前一、2阶段可能会泛起乏力、肥法无意偶尔头晕的乐成天气，肤色也差些（尽管也是凭证总体体质而言，我就前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感应美不雅了，同时肉体形态很好），但第3阶段就能改善，而且脸会更秀气起来。

21天后，惟独坚持失调的饮食，坚持体重理当没下场的。我自己的最大收获是再也不暴食了，对于食物的愿望小了良多良多，无意分致使怀疑自己会不会患上厌食症，嘻嘻，玩笑。不外，总比一天到晚总想吃工具好良多。

第一阶段（114~116） 120--115 减5斤

第二阶段（117~1114） 115--108.5 减6.5斤

第三阶段（1115~1124）108.5--104.5 减4斤

合计共减：15.5斤

21天减肥法案例二：21天减肥19斤

21天减肥法21天的难题，21天的坚持，终于乐成解脱了19斤的肥肉！如今94斤，162CM。姐妹们自动，减肥不是那末难的，不甚么做不到的。

我第1阶段便是喝白开水，其余的甚么都不喝。。品茗我耽忧对于肠胃有宽慰，喝蜂蜜水怕对于减肥下场有影响。。由于我下定定夺了21天不论若何不做弊，要最严厉的实施一次21次法，前三天天天喝水良多仍是感应口渴，嘴巴概况有淡淡的苦涩。。。总的来说前三天坚持下来还比力简略吧。减了6斤。

第2阶段就天天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下战书各一瓜果。减了7斤。

第3阶段破晓尽管纵然少吃，艰深瓜果替换了。（很辛勤，到了第2阶段的时候都感应自己有点厌食了，对于食物的愿望不强烈。）不外仍是感应这21天收获良多多少多，至少修正了我的饮食习气。这个阶段减了6斤。

21天减肥法案例三：21天减肥20斤

自己前3天减了6斤，前三天并不是特意为难，我的第一天过患上很轻松甚么都没吃，喝了８杯绿茶（ｍｍ们可能凭证自己的喜爱，玫瑰、菊花、绿茶、决明子、乌龙茶等，都是很好

的减肥茶哦~~）。

越日上午反映不大，下战书看到室友干燥乏味的啃着鸡腿真有点受不了，不外仍是坚持住了，照例喝了8杯绿茶。

第三天清晰感应身段很虚，我睡房在六楼，清晰感应走不动，于是我抉择了睡觉，照例又喝了8杯水。破晓室友又啃瓜子又吃署片，我对于自己说最后一天，确定要坚持住！……嘻嘻，3天就这样以前了！有点侥幸，可是瘦了6斤，感应仍是挺值患上的。

中间8天减了8斤，第四天着实我是期待了良久，由于三天不吃工具了，当时的我看到苹果就彷佛在沙漠中找到性命之源那般欢喜。那天我吃了3个苹果，早、中、晚各一个（破晓是在5点吃的，确保睡前不吃任何dd，睡前2小时不喝水~~）一天的苹果餐就这样以前了~~很知足！

第五、第六天我以及第四天同样吃了苹果餐~~第七、八、九三天，啃了三天黄瓜，外加天天一个西红柿（填补vc）。第十，第十一天早上吃了一个西红柿，三更破晓各吃了两根黄瓜。中间八天就这样终清晰。

后10天我减了5斤j，后八天过患上颇为顺遂以及轻松，饮食上不甚么特意需要留意的，我天天定时吃三餐，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。尽管这时期仍是天天喝8杯水，天天睡前一粒芦荟粉的！由于我是严厉实施21天减肥措施的而且不任何做弊情景，于是我的体重从21天前的108到88，呵呵，欢喜！如今身段很好，不小肚子，全身看下来很平均，脸上的肉肉也没了！对于了这时期我不行动过！羡慕吧？不要犹豫了，过了21天，详尽也属于你！

减肥的道路尽管难题，惟独功亏一篑的自动，详尽最终属于你。

篇五：21天减肥法乐成案例

——分享我乐成减肥的履历吃甚么减肥

为秀美的恋爱做好豫备，做一个最美在看到这篇文章的时候确定JMS还在魔难追寻既重大失效又清晰的减肥措施吧？假倘若这样，那JMS还在走我开始的老路。

开始开始减肥的时候甚么都不懂，历程中魔难了良多短处以及曲折。减肥的措施有良多，如节食减肥、果蔬减肥、艾灸减肥、行动减肥、食疗减肥、等等。反正便是五光十色，下面说的我根基上都试过了，下场依然不精美绝伦，不是没下场便是日后很重大就反弹归来了，信托良多兄弟都履历过反弹这个情景吧！那要这样减肥最快最实用不会反弹呢？

着实从前我始终感应胖胖的没甚么大劫持，反而很享受自己想吃就吃的情景。可是近多少年眼看着身旁的好姐妹一个个地嫁进来，那个美不雅！惟独我依然孤零零的一个，才知道本来胖这么拦阻。为了相亲时能留住那些男的，加倍了自己一生美不雅思考，减肥！有需要的！

（上张相片刚强一下姐妹们的定夺吧）

下面给咱们讲下我的减肥历程吧：尽管不是退缩不前，但我仍是坚持上来并竣事顺遂减肥了，愿望我的履历可能对于姐妹们有所辅助，假如兄弟们有甚么不清晰就加我的腾讯口口是 691中间是871竣事是685 让咱们在腾讯下面讨论一起为秀美而起劲吧！愿望姐妹们不要像我从前那样走这么多弯路，一起祝姐妹们延迟减肥乐成。

我听过良多多少多人的减肥履历，那个哀痛。刚开始还怕怕的，其后瘦下来才发现着实减肥也不是那末无畏，惟独选对于措施就重大了！

尽管啦，刚开始减肥，我也是有些自觉的，由于没履历嘛，很重大跟风。由于我是吃引起的消瘦，以是要减肥的话，开始想到的做作便是节食减肥了。不外节食减肥真的很痛苦，饮食以油腻为主，杜绝种种肉类、脂肪类食物，把食量减至艰深的三分之一，我还把我最溺爱的零食给戒了。这还没完，我还天天坚持慢跑一小时，看重是跑楼梯啊，姑娘们！实习过少有下场，过多又伤身，事实奈何样减才是清静

实用的？节食加行动减肥事实是谁开的先例啊！这不坑人吗？我咬紧牙关坚持了一个月，体重居然只着落了2J，身上的赘肉仍是稳稳地在那。而且由于我长光阴的繁多摄食，肚子里总感触空空的，不娴静，肉体情景也欠安，残缺没情绪作业，还开始泛开始晕等营养不良症状。倘若个别吃两天那两斤肉就归来了，节食减肥，我不干了。这么挫的措施建议JM们不要试。

节食减肥尽管失败了，可我没想过就此扔掉减肥。着实我知道有良多减肥产物可能用，只是不太知道，以是不敢去试，以是忍着心痛（钱花啦啦的流）再次减肥便是在美容院里，天天要喝别致的内配中药汤，拔火罐、针灸、还要身上涂抹一层减肥药膏（火辣的），躺在减肥仓里，加热，那个场景很像烤乳猪，一个光阴是减了十斤，但不去美容院就反弹捏？白花我良多银子。我再一次泪奔飘过。

以是那段光阴我在论坛里发帖，请示减肥履历。倘若发现体重的反一再复也是让胖友疑难的，她们也碰着过同样的情景。尽管网友们也说了良多的减肥措施，好比甚么苹果醋减肥法 、苹果牛奶减肥法、果蔬减肥法、蜂蜜减肥、可可粉减肥法等等，反正便是五光十色，以上说的我根基上都试过了，下场依然不精美绝伦，不是没下场便是日后很重大就反弹归来了。我逐渐开始患上到坚持上来的勇气了，我的减肥妄想眼看就要以失败了却，概况有些丑小鸭是确定变不了天鹅的。

就在此时，从前与我的体重差未多少的胖妞表姐从当地归来了。碰头第一天，我不敢信托自己的眼睛，出如今我眼前的是一个小蛮腰，瓜子脸的大玉人，哪有昔时胖妞的影子。这无疑给我因减肥失败受伤

的心又撒上了一把盐。太影响人了，我要向表姐取经！表姐倒也没瞒着，把自己减肥的措施以及我全说了，叫我务需要坚持。有这么一个活好比在眼前目今，我想不坚持都难。就这样我凭证表姐教我的措施，把需要的买了归来即将开始运用，真没想到才十来天我就感触自己瘦了特意是脸上的肥肉都不见了八成啦，太一起了。有了下场我更刚强了自己减肥的定夺，用了还没到两个月后我总算扔掉了积囤在我身上多年的赘肉，实现为了我的减肥妄想。为了谢谢表姐我还特意去了她们家玩了多少天。

奈何样样是否越来越美不雅了

为了辅助以及我有同样蒙受的姐姐妹妹们，我筛选与咱们同享我减肥乐成的履历，不知在哪本书上读过一句话，在你最美的时候碰着独

爱的人是一种美不雅，以是，可爱的姐妹们，假如你尚未碰着你的白马王子，倘若你还在为你的消瘦而自信，请仓皇行动起来，为你秀美的恋爱做好豫备，做一个最美的自己吧！

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